Michelle Yoga

Por Michelle, de Mama Yogui, profesora de yoga prenatal en Castellón · Publicado el 2 de octubre de 2026 Respuesta rápida: el dolor lumbar en el embarazo es muy frecuente y suele deberse al cambio de postura, al peso del útero y a la relaxina, una hormona que afloja los ligamentos. Tres ejercicios de yoga prenatal pueden ayudar a aliviarlo: gato-vaca con báscula de cadera, postura del niño con rodillas abiertas y sentadilla profunda apoyada. Practícalos con suavidad y consulta a tu matrona o...

Si acabas de dar a luz, es probable que te hayan hablado de "recuperar el cuerpo", pero el yoga postnatal con tu bebé es mucho más que eso. En mis clases de yoga postnatal en Castellón, muchas mamás llegan buscando ejercicio físico y se quedan por todo lo demás. Aquí van las razones reales para practicarlo. 1. Recuperas tu cuerpo de forma segura y progresiva El postparto no es solo "volver a como estabas antes": es reconstruir desde dentro. Trabajamos el suelo pélvico y el abdomen profundo...

Si estás empezando tu primer trimestre de embarazo, es normal sentir un poco de todo: ilusión, cansancio, y a veces dudas sobre qué movimientos son seguros para ti y tu bebé, sobre todo si eres primeriza. En mis clases de yoga prenatal en Castellón trabajamos, entre otras cosas, estas 7 posturas, con trato cercano, seguimiento personalizado y adaptadas a cada alumna, presencial u online. 1. La vaca En cuatro puntos, arquea la espalda y mira hacia el cielo. Ayuda a abrir el pecho y a conectar...